我手寫我心
生有時,死有時; 哭有時,笑有時; 哀慟有時,跳舞有時; 尋找有時,失落有時; 撕裂有時,縫補有時...

昨天跟好友芸在電話中聊天。

 

現在的Line、Facebook 這麼發達,好像真正跟朋友用電話聊的頻率大幅降低了,有時候,礙於怕人家忙或沒時間好好聽或容易被打斷,總是習慣以文字表達。

但,再多的文字,還是比不上面對面或電話,親耳聽到對方的反應情緒,和及時一來一往的互動,來得盡興暢快。

 

本來也沒有特定的主題,但我知道芸最近心情不佳,而有時候,有些低落的情緒很難以文字和言語表達。

有時候,只是想和自己信任的人東扯一點西聊一點,我懂的。

 

 

後來也不知怎地的,或許不想逼對方才剛開機還沒暖身夠,就要發表一篇沉重的"我心情超差但卻表達不出為何差"論文,或許是我想轉移她的注意力,好讓她知道她情緒壞並不孤單,所以我就犧牲小我完成大我,先挖出自己的嘔心瀝血過往作品給她鑑賞一下(是有需要這樣嗎),於是乎開始聊起某段與某人的心結,雖已結痂但絕對隱隱作痛的那種。

 

其實,這件事好像也不是沒有和人聊過,但是,昨晚那樣流暢毫無被打斷的敘述還真是第一次,我竟然有種新鮮感。

 

在過程中我發覺自己像個演員,忠實呈現自己的喜怒哀樂,在情緒該高昂處,也不避諱地大聲用力的表現,而芸,我的好友阿,當在我情緒高昂處嚷嚷著: "後來,精彩的來了....你知道他怎麼回答我嗎? blahblah..." 總是非常及時精準的道出我內心的O.S.,就是那種我想說又不敢表達的髒話之類的,在重要的轉折處伴以暢快的歡笑聲,仿佛我這一齣劇本詮釋得非常精彩,她聽得樂不可支似的。

 

以前,我很不常跟人表達自己內心的負面情緒,因為,有些人給你的feedback,就好像負面情緒是個恐怖的玩意兒,成熟的大人應該要能自己消化,講太多顯得自己負面;

或是很多時候,情緒說得愈多,負面感受愈強,就好像情感被不斷強化,以至於發洩無用。

 

不過,我逐漸體會到:

負面情緒根本不等同於負面,一個人有負面情緒不代表這是一個負面的人啊!

到底我之前的認知都出了什麼問題?!  

什麼時候四週圍的人開始慢慢建立起這樣一個錯誤氛圍,然後我就漸漸信以為真了。

 

 

負面情緒若無法表達,又無法釋放,它們是不會自行消失的,只會被積壓到內心某塊深處,然後慢慢變成自己都不認識的魔物。

 

 

但昨天掛斷電話後,心中竟湧起一股前所未有的暢快,仿佛內心積壓的一口烏氣終於獲得釋放,很輕鬆的。

我才了解,表達負面情緒(指適時的,非連續不斷的)不是不對,發洩(不是不管他人感受硬發洩在人家身上 ) 也並非總是無用,而是,當下聽你說的對方,到底能不能給你足夠的安全感和信賴感?

當時的我,情緒處在亢奮狀態,對著電話大叫應該超像瘋婆子,但是我不擔心我說出什麼"大逆不道"的話或飆個髒話會嚇到芸,她不會judge 我,也不會一副聽完我發洩過後,總要"曉以大義"的勸說:

不過,你還是要學著原諒、放下等等blah blah 大道理,就只是很忠實的、很投入的聽我飆完一場戲,覺得我演得很真誠又有娛樂到她的那種感覺。That's enough.

 

 

可能有人會覺得,如果講難過的事對方笑得很開心不奇怪嗎?  

 

不,因為在講的時候,我不是要她替我感到難過,也不是要她開導或安慰,我只是,純粹的,想要宣洩,我只是,純粹的,想要安全的、被理解的、不管我說什麼都無所謂的、沒有包袱的釋放。

不必管我的身分所帶來的社會角色,純粹的因為我是一個人,人遇到了那樣的事,會有那樣的反應是正常的...那種理解。

 

而同時,她笑了,我也逗了一個情緒低落的人開心。

 

原來有時候,同理,只是一種理解。不一定要同哀哭,不一定要同感傷,更不一定要嚴肅的強調正向、信念那種逼死人的道理。

因為,道理我都知道,但如果心裡不曾得到真正的釋放,直接跳到導正或寬恕或轉念的階段,只是揠苗助長。

 

 

聽芸在那一頭暢笑,不知為何我就被療癒了,看來其實我們兩個比較奇怪吧!

這真是種另類的療法。

 

 

芸,真感謝妳,給了我可貴的安全感。

 

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 辛巴克蝴蝶 的頭像
辛巴克蝴蝶

辛巴克蝴蝶 ♀一個不按常理出牌的人妻日誌 ♂

辛巴克蝴蝶 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

發表留言
  • Bambi
  • 如果罵人可以賺錢,是一種職業的話,
    你一定是億萬富翁!!!
  • 如果罵髒話可以賺錢,是一種職業的話,你一定是郭台銘!!

    辛巴克蝴蝶 於 2015/03/26 21:08 回覆

  • 悄悄話
  • roctony
  • 你有這樣的的友真好!
  • 我也這麼覺得~~

    辛巴克蝴蝶 於 2015/03/27 00:12 回覆

  • YSL
  • 得一好友如此
    快哉快哉!

    心事有處可吐
    多好
  • *^_^*
    或許有時候,我們太快放棄,放棄讓別人了解,或放棄了解別人。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/03/27 20:01 回覆

  • 飛行鳥
  • 好友如心靈垃圾桶

    只要找人傾倒
    應該就會好很多...^^
  • 真的,找對人很重要。但在對的人出現之前,可能要冒著被錯的人氣個幾次腦充血的危險。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/03/27 20:02 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Bambi
  • 蘇絢慧在書中提到:我們是「要強」的文化,也許因為國家曾經被不同人統治...等,總之我們的文化要求我們,只能表現「強」的那一面。凡表現出「弱」,就輸了。

    表達脆弱、負向情緒=被看不起。
    和別人表達情緒時,選擇「聽者」很重要。
    如果聽者只是想要解決問題,告訴我怎麼做最好,有時候壓力也很大。
    我常常覺得被聽者的回應二度傷害。甚至我還要花力氣去教導、協助我的「聽者」,該如何承接別人的脆弱情緒。後來我直接放棄,選其他人就好了。
    因為我沒辦法在自己最脆弱的時候,還要付出心力去照顧、指導另外一個人。
  • 或許就是這樣吧,被聽者二度傷害,還要額外花力氣對付聽者的回應,搞到最後乾脆放棄算了,恩恩。

    至少該慶幸還是找得到聽得懂的人。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/03/27 19:59 回覆

  • 《Mr Google》
  • 有趣的一篇文章,科技越來越不人性了!
  • 閣下的切入點很特別。

    的確,科技帶來便利,但對人性的成長不見得有助益。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/03/28 21:17 回覆

  • 老錢
  • 我覺得妳剛好遇到一個頻率接近又真的懂妳的好朋友
    (妳也很懂她
    知道怎麼「犧牲小我」來讓她好過些)

    我三不五時也會有些情緒很想發洩
    我知道講給朋友聽也得不到朋友實質上的幫助
    可是如果朋友可以站在我立場講兩句話或是跟我一起臭罵一下我想罵的人
    我就會覺得「至少有人是站在我這邊的...」
    可惜我朋友比較多是像妳文中提的那種「曉以大義叫我要放寬心、不要想太多、應該慈悲為懷」個性或者是根本不想聽我講那麼多的人
    所以我後來都寧可寫在部落格跟網路上的網友們宣洩...
  • 我懂。
    你有沒有發現,隨著年紀增長,身邊的朋友愈來愈多"曉以大義"型,可能是很多人把"曉以大義"當成"成熟"的表徵,卻忘了,有時候,當事人真的只是想要需宣洩一番,只是想要有人懂。

    當身上背負的角色愈來愈多時,常會忘了某一個角色的單純性。


    辛巴克蝴蝶 於 2015/04/01 16:18 回覆

  • 老錢
  • 對呀!
    不過還有一個可能性是這些朋友沒有跟你好到那種程度
    如果是自己本來就不太想聽別人吐苦水
    通常就會想趕快叫對方把話題止住
    (最快的方法就是叫對方不要想太多!?)
    以免對方苦水吐不完...
    耽誤自己寶貴的時間...
  • 沒跟你那麼好就別跟對方吐苦水了,浪費兩人的生命。

    還有一種是:對方跟你真的是不同世界的人,同樣一件事,你說出來,他看到的往往是另外一個觀點,有時候這樣不錯,可以導正自己的盲點,但如果你是純宣洩的話,找這種人只會讓自己愈說愈挫折。

    吐苦水對象要慎選阿。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/04/02 10:21 回覆

  • J
  • 能接納自己當下情緒而不論斷事情的朋友,很難得.
  • 真的很難得。
    或許因為是學心理學的吧,知道論斷的後座力有多強。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/04/12 21:54 回覆

  • 同感的人
  • 我覺得您說得很好: 情緒不等於人格。
    現在有很多人看到有負面情緒的人就像瘟神一樣避之唯恐不及。
    剛開始我也會有"不能讓別人感到我的負面情緒,並且要遠離負面情緒的人",這樣的直覺。但總覺得哪裡不太對。
    現在我會說這種人都是自己正能量不足,只會錦上添花(當然錦上添花沒給你捅一刀我們還是要感謝啦!)不會雪中送炭的人。
    而且往往會有負面情緒的人,很多都是被別人欺負,吃了悶虧的人。

    我媽的一個朋友是刀子口豆腐心,幫人幫最多也被人討厭最多。
    我媽在她最最低潮的時候,很長的一段時間,都會一面打瞌睡一面聽(電話)她講已經講過N次的故事。
    她現在已經走出來了,因為我媽當初這樣對她,她現在對我媽死心塌地。
    其實她真的是很棒的人,她絕對是我心中票選第一名的朋友。

    對我而言,看到負面情緒就快閃的態度就是算太精,而算太精的人經營的只是人脈不是朋友。
  • 嗨你好,很謝謝你仔細地分享這麼多。

    所以說,很多人陷入負面情緒=負面人格迷思,包括以前的我在內。一昧的害怕面對負情緒,其實也是一種不健康,不是嗎? 這世界上有正就有負,有光明就有黑暗,老是追逐光明,看到黑暗就把眼睛閉起來假裝其不存在,卻忘了,陰影就在自己身後,如影隨形。

    有負面情緒不可怕,可怕的是否認他,還有一種矯枉過正是拼命擁抱它,死都不肯放。
    這兩種人我都遇過,怎麼面對他們真是上帝給我們最好的磨練機會啊。

    辛巴克蝴蝶 於 2015/08/12 01:03 回覆

  • Wanderlust
  • “同感的人”點出真實人際面貌了!
    失控的正面思考, 偽善, 於是吃虧被欺負的人變成異類,現實的人怎麼可能雪中送炭?
    這真是看清楚本質的生活經驗。
  • 感謝你。

    是的,有些話有些事,不去思考的話乍聽之下都很有道理(人要正向思考啦,要懂得寬恕啦,不要抱怨啦...),但太過於簡化,和略過過程直接跳到結果的格言,只會形成假性療癒,把人的心思搞得更加混亂。

    辛巴克蝴蝶 於 2017/09/24 22:31 回覆

  • Wanderlust
  • 謝謝版主回覆。
    這邊的氣氛比較不浮誇.留言的也很節制!

    anabel
  • 謝謝你。
    我有在克制自己,儘量不要製造煽動性太強或主觀性太高的語句,能夠吸引到願意佇足甚至留言之友,自然也是同道中人。XDD

    辛巴克蝴蝶 於 2017/09/26 14:34 回覆